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OD体育官网- 健脾补肾 8道山药美食送给你

本文摘要:山药是为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药炒木耳材 料:山药,木耳,红椒,盐,植物油步 骤:1、红椒切块。 2、木耳泡发去根撕小块。3、山药去皮切片,用清水清洗几遍。 4、锅内放油烧热下山药爆五分熟。6、下红椒一起炒至断生。7、最后下木耳炒至成熟再放盐即可。

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山药是为补气食品,凡气虚体质或久病气虚者,宜常食之,最为有益。山药炒木耳材 料:山药,木耳,红椒,盐,植物油步 骤:1、红椒切块。

2、木耳泡发去根撕小块。3、山药去皮切片,用清水清洗几遍。

4、锅内放油烧热下山药爆五分熟。6、下红椒一起炒至断生。7、最后下木耳炒至成熟再放盐即可。

山药鲜蔬汤材 料:番茄1个,黄芽菜1把,红枣6个,香菇2朵,木耳4朵,玉米1根,山药1段,胡萝卜1段,盐适量,植物油适量步 骤:1、香菇切块; 锅中加水4碗,放入黄芽菜、红枣和香菇小火煮30分钟;2、玉米切段;木耳撕小朵,胡萝卜去皮切小块;3、山药去皮切块; 番茄在开水汆烫去皮切块;4、捞出芽菜、红枣和香菇,下胡萝卜、玉米、黑木耳煮5分钟;5、再下番茄和山药,煮5分钟至熟,撒上葱段,加盐油调味即可。拔丝山药材 料:山药500克,食用油1/2勺,绵白糖3勺,水淀粉适量步 骤:1、将山药洗净去皮,切成滚刀块备用。2、山药放入碗中加淀粉、少许水抓匀。3、油烧至6成热转中小火,下入山药块炸制。

4、炸至山药块充实成熟、外表微黄时捞出。5、炒糖前准备好盘子。

(盘底抹点油防止粘连,再配碗凉水上桌蘸食)6、锅置火上少油加适量白糖。油、糖比例0.5:37、不停的搅动,待糖溶解;变色后继续搅动,这期间要一直搅动。8、继续炒至泡沫消失,糖浆变稀,色泽淡黄。9、迅速放入炸好的山药块翻炒匀称即可。

10、光泽晶亮,外脆里绵软。山药煎饼材 料:山药400克,面粉30克,黑芝麻少许,盐适量,植物油适量步 骤:1、山药去皮切块,上锅蒸熟;2、蒸熟后的山药压成泥,加盐拌匀;3、加入面粉揉成团;4、做成8个山药饼,两面各沾少许芝麻;5、锅中加少许油稍加热,放入山药饼先煎一面金黄;6、反面再煎另一面至金黄即可。

山药南瓜粥材 料:大米半杯,山药1小块,南瓜1小块,盐适量步 骤:1、大米淘洗浸半小时;2、山药、南朋分别去皮切小块;3、将大米、山药、南瓜一起入锅中,加适量清水,大火熬煮;4、煮时不停搅拌至粥粘稠时,加盐调味即可。玫瑰蜜豆材 料:熟山药150g,蜜红豆50g,玫瑰酱适量步 骤:1、自己做的玫瑰酱,用洁净勺子取出需要的量2、蒸熟的淮山药去皮碾压成泥,要仔细碾压。3、把山药泥铺在模具的底部约莫1厘米厚4、在山药上铺一层蜜红豆5、再盖上一层山药泥压实6、放在盘中脱模7、脱模后上面放小模具,铺上玫瑰酱8、脱模后用水果搭配一下,恣意的享用这道康健的甜品吧玉米山药马蹄糕材 料:马蹄粉60克,清水300克,白糖70克,玉米适量,山药适量,食用油适量步 骤:1、将一段山药蒸熟,去皮切成小粒2、玉米直接剥粒3、先将马蹄粉加200克水和匀成生粉浆4、锅里放白糖和100克水,小火边煮边搅成糖水5、加入玉米粒煮熟6、加入山药粒7、可倒少量生粉浆勾芡8、再把煮好的玉米山药糖水全部突入到生粉浆,和匀成半熟粉浆9、取一平盘,刷少量食用油、倒入粉浆10、加盖用大火蒸10分钟左右成半透明状即可11、待其冷却,用小刀在盘子边缘划一下12、倒扣脱模,切成小块即可分享香滑山药核桃露材 料:山药200克,核桃4个,冰糖5块,水750克步 骤:1、铁棍山药洗净刮去皮,再切成段。

2、桃去皮剥出仁3、放在锅里焙一下,炒熟的核桃仁很香哦4、煮锅放上水,开锅后将山药放入5、再放上冰糖(不喜欢甜糖可以省略)煮10分钟左右就熟了6、将煮熟的山药连汤带肉的一并倒入搅拌杯里7、将核桃仁放入搅拌杯8、搅拌杯盖上盖9、法式扭到五谷档,将搅拌杯放在机械上,启念头器。10、一分钟后法式竣事,打开上盖看看细细滑滑的11、直接倒入碗中就可以享用了。

12、一杯热腾腾,略带点甜味的山药核桃露,细细品味入口细密润滑,山药的温婉核桃的香在齿间回荡,真是一杯让你喝了还想喝的鲜味佳饮。


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